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第486章（第1页）

但郁清棠看得很重。

隔天下午，老李接郁清棠去程宅。

宋青柔换了一身运动套装，也给郁清棠准备了一套。郁清棠的身材比例很好，长腿细腰，因为身量清瘦，就算平时不健身看起来也没有赘肉，郁清棠在更衣室里照了好久的镜子才敢出去。

宋青柔的私教秉承了她的一贯审美，是个年轻貌美的小姐姐。小姐姐姓阮，叫阮薇，运动背心，黑色弹力裤，皮肤紧致，腹肌线条明显。郁清棠在心里悄悄拿她的身材和程湛兮比较，客观认为程湛兮更胜一筹。

宋青柔对郁清棠道：“想练什么和小阮说，她会帮你制定计划的。”

阮薇笑笑，一副很好说话的样子。

郁清棠尽量让自己的态度显得随意不专业，也没有太强的目的性：“我最近觉得手臂没什么力气，有什么办法能增强臂力吗？”

阮薇道：“主要针对上肢的力量训练是吗？”

郁清棠感觉热意渐渐漫上耳朵，她撩了一下耳发，故作自然道：“可以吗？”

阮薇想了想，道：“可以是可以，但是一般我们健身会锻炼全身力量，比如说平常的行走坐卧，用到的肌群主要是下肢肌群和核心肌群，下肢和核心能增加肢体的协调性和稳定性，上肢的负担并不大，建议先提高大肌群力量，再针对小肌群进行训练，才能达到全身协调，有一副好身材。”

郁清棠道：“就是说暂时不能训练上肢？”

阮薇目光在她白细的胳膊上扫过，温和说：“不是的，我只是提供建议。您负责提出要求，我帮您达到效果。”

郁清棠道：“那就练上肢吧。”宋青柔在一旁听着，神色闪过一丝异样。

宋青柔自己练自己的，阮薇主要负责带新人郁清棠，她们离宋青柔有段距离，郁清棠以只有两个人能听到的音量问道：“教练，腕力也有办法增强吗？”

阮薇：“……”

她好像隐隐约约明白对方的目的是什么。

作为一个有同性恋人的私教，而且伴随这几年同性婚姻合法，她偶尔会遇到女客户直言有这方面的困扰，满足不了妻子或者女朋友的需要，想进行针对性的训练之类的。

阮薇试探道：“指关节的训练方案也有，您需要吗？”身为私教，也要与时俱进，面面俱到！

况且她看郁清棠的先天条件真的太好了，这样一双手，不用来咳，简直是浪费。

郁清棠：“……”

两人交换了一个眼神，课后也交换了微信。

郁清棠健身的时候一股劲支撑着，没觉得特别累，一停下来，尤其是睡了一晚过后，胳膊又疼又酸又麻，就像身体凭空多出不属于她的东西似的。程湛兮不小心碰到她的手，她没忍住痛叫了一声。

程湛兮紧张得以为怎么了，结果发现是郁清棠从来不锻炼，突然开始运动之后的正常反应，不厚道地扑哧笑了。

郁清棠只能瞪着她，因为手抬不起来。