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第73章 打卡（第1页）

第73章打卡

青原满族自治县和新宾满族自治县一样都是清朝的发源地。但是现在还是汉族人多了。很多满族人都改了。都是汉族人了。。

打卡。13公里。2012年1月1日早晨跑了20公里。白天参加抚顺市体育局。体彩。长跑协会组织的迎春健康跑---5公里共计25公里。。

2012年1月2日

迎着风跑。昨天跑的多了。今天本来准备跑一会活动活动就回家了。可是越跑越冷也激起了我的斗字。跑。跑不动也跑。早晨7点左右能有零下27度。哈哈哈。跑了10公里。虽然跑的很慢。天气又很冷。虽然帽子。口罩。外衣都结了冰。挂满了霜花。身上还是越跑越暖和。跑到家时都出汗了。。

今天跑的时间长了点。回到家里一进门媳妇看着我直乐。我就感觉到我身上有哪个地方不对了。因为在回家的马路上跑步时有几个人用那样的眼神看我。当时只是感到我跑步晚了点。也没在意。媳妇说你照镜子看一看。呵。因为我带着口罩跑步。哈气水结冰了。而且在我下巴和口罩底下结个大冰块。哈哈哈。连忙让媳妇把照相机拿出来照了两张相。让跑友们看一看我们冬天跑步的画面。哈哈哈。

打卡。好几天没跑了。今天换个班。多跑一会。跑到劳动公园。围着人工湖跑了3圈。20公里左右。

早晨出去时是顶着风跑的。到劳动公园后跑步的人多了。不知不觉速度也快了。也没有风了。衣服也出汗湿透了。因为我们北方冬天跑步穿的衣服是。顶着风冷。顺着风热。穿少了不行。多了也不行。哈哈哈。本以为出点汗没事。回去是顺着风跑。可是刚跑到西露天矿大坑东岗附近就开此顶着风跑了。给我冻够呛差点感冒。哈哈哈。记住冬天不能跑的太快太累了。不能多出汗。防止感冒！

中心意思是。一。主的任期应该长一点。有力于开展工作。二。主的人选必须有一个在北京或者北京周边居住的。而且能够参加北京马拉松。我们跑步不缺人才。三。以北京马拉松为契机。在北京（或者周边）的主领导下。一年一次跑友大聚会。以跑会友。比较现实。也容易实现。哈哈哈。不知道有什么问题被删除了。。

的任期虽然没有明文规定，但之前的各位已经做出了榜样，形成了传统，是令人敬佩的，是很可贵的。我觉得一年的时间，不管做什么事情，应该也足够了，即便是真的有非常特殊的情况，破了规矩总是不好的，这是原则问题。当然，这只是个人意见，任期长短各有利弊，说到底也只是权衡的事，大家可以讨论。

跑马拉松以及跑友聚会的事，自己没参与过，没有发言权。不过，您建议当中的“-跑马-聚会”的关系，倒确实是个好建议，只是具体细节需要讨论周详，这个事经常参加跑马聚会的跑友更有发言权。

打卡。25公里。早晨顶着风跑。。。。。从家里出来顺着河堤路跑了4公里左右就上了抚清线。从8公里里程碑处跑到17公里里程碑折返到8公里里程碑处太累了就从南花园监狱旁边跑回能有3公里到家。气温是零下19度。感觉还是挺冷。。

真是老乡啊。我在刘山住。有时也往劳动公园跑的。经常围着西露天矿大坑跑。哈哈哈。

你今年多大了？

打卡。6公里。今天早晨出去跑步时刚开此跑就感觉特别难受。就像跑马拉松最后那几公里那样浑身无力。心情也特别的难受。感觉累的要哭了似的。跑了3公里就不想跑了。走一会。又接着跑还是不行。只能是跑跑走走回家吧。回到家里又拿着跳绳上广场玩一会。跳绳。做了会基本功训练。力量训练出点汗感觉好多了。自己感觉没感冒没怎么的呀？怎么的了呢？

见面肯定是有机会的，但是入会，胖子可能还不够格，要过年了，提前给老大哥拜年。

祝老大哥新的一年，身体健康，多多发财。

胖子今天在公园跑的，遇上几个高手，带着胖子跑了一会儿，确实感受到差距了

不晓得那伙人里有你们的队员吗？

所谓的入会就是个玩。人多热闹。哈哈哈。冬天都不快跑。等到春天你在看看。。。抚顺跑步的高手如云。比比皆是。。。

祝你新年快乐。身体健康。家庭和睦。事业有成。

打卡。12公里。今天挺冷啊。全付武装。顺着风跑还冷呢？只得加快脚步。快一会慢一会的跑。还得保持少出汗。。。

打卡。18公里。休息7天没跑步了。今天是春节后第一次跑步。出家门就感觉浑身有力量----跑！看见一个骑自行车的追上去。哈看见我追上了他还来劲了。使劲蹬。。。我们俩飚了3公里分开了。分开以后我就慢跑了。6--10公里跑的节奏比较好。速度每公里5分钟以内。跑到12公里左右时就跑不动了。开此跑有点快了。慢跑回家活动一会。真舒服。。

香友过年好。我们这边都是这么跑的。代棉线帽子和大棉手闷子（就是棉手套）。出汗少就成霜了。多了就用棉手闷子擦一擦或者转一转帽子。哈哈哈见笑了。

打卡。今天没想跑。早晨睡不着觉了。穿上衣服上外边遛一遛慢跑一会一小时左右吧。

不是负重跑。。。哈哈哈。。

看看大哥，跑步坚持得真棒！春节期间我在沈阳跑了几次，零下15度跑步太艰难，最多我就跑了7公里，没有父母帮我拿羽绒服真会冻死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考验。

我们抚顺地理位置比较特殊。冬天特别冷。最低气温达到零下三十多度。夏天又特别的热。同样最高气温零上三十多度。哈哈哈。

打卡。10公里。准备今天多跑一会。可是昨天一上班就接到一个丧事。一一位同事的父亲去世了。今天出殡。没办法。早点起来跑了一会。回来赶紧吃饭参加葬礼。

打卡。。14公里。慢跑3公里然后快跑。变速跑。和比赛的速度差不多。大汗。一小时20分钟。最后两公里基本跑不动了。。。。我都纳闷了马拉松全程是怎么坚持跑下来的呢？有时真的很佩服那些跑马拉松的。。同时也挺佩服自己的。。。哈哈哈。42公里195米能走下来就已经很厉害了。我们能跑下来。