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第88章 体能下降（第1页）

第88章体能下降

26km，我感到体能有些下降，有点提不起精神的感觉，顿感不妙。好在前两次比赛总结过一个经验：不一定全程匀速才是最省力的，要根据体能情况适当调整速度。

想起北马在低血糖的情况下，30km后还硬挺4分以内配速，最终导致崩溃。这次我放聪明了，不要“不好意思”掉速，该减速时还要减速，现在适当的减速是为了后面不要大把地减速。

尽管减了几秒，但还在不断超人，先是超过梁徐通，后又超过徐远山。直到上演武大桥时，才终于被一老外超越。上桥比较辛苦，对面跑半程的跑友一直再给我们加油，但对我来说无济于事，我只能苦逼般地坚持一公里算一公里了。此时，我在想：难道这次又要跑257了？或者300会不会都守不住？

终于要下演武大桥了，可以稍微缓口气，真正的boss还在后面。30km标志牌由远及近，远远地看到计时车上的赛会时间一分一秒地跳动，好像是2:03:2x，跑近了一看，居然是2小时02分开头！“我没有掉速！”这是我的第一反应。这个意外之喜刺激了我的神经，我突然感到一下子就有劲了。

30公里用时2小时02分45秒，天啊，仿佛历史重演，和去年厦马跑到30公里的赛会时间居然一秒不差！能否突破去年的成绩，就看最后12。2km的决战了。

30-40km一路赶超，不遗余力

趁着下桥，我加快脚步，这时不用再保守，打起精神战斗吧。连超几人后，看到我们队的补给点，两位女士手里拿着香蕉、能量胶、巧克力、红牛等补给品，我没有过多考虑就拿了一罐红牛。

揭开瓶盖，边跑边喝，虽然洒了不少，也不管红牛是否能迅速刺激神经中枢，但至少心理上获得极大的动力，前两次厦马都令我头疼的31km上坡居然很轻松就过去了。

此时突然看见前方一人在走路，居然是连续两届厦马跑进250的“脚跟”，他这次坐了很长时间的动车到厦门，去跑吧大本营领装备又排队2小时以上，以至于没赶上1号晚上的饭局，疲惫不堪，一定受了不小的影响。而且，他是我的邻居，我们的小区仅一条马路之隔，在偌大的上海，能有一个水平相当的跑友做邻居是很难得的。所以这次我想帮他，我将剩下的半罐红牛给他，但他没要，只是示意我跑在他前面。可惜的是，他跟了没多久就掉下去了。

小小的一罐红牛在跑动的过程中，想喝完它还挺费劲，居然跑到33公里才搞定，我不文明了一回，将空罐扔进路旁的草丛里。回头想想，不知不觉又过了2公里，这时，保持配速多跑一公里就多一分胜算。35公里又会有补给站，也给我增加了信心。

2公里，区区8分钟，转瞬即逝。用“转瞬即逝”一词说明此时我跑得还是比较轻松的，否则就肯定显得很漫长了。35公里用时2小时22分47秒，又奇迹般地和2012年上马35公里的赛会时间完全相同！换句话说，只要最后7。2km能跑得比12年上马快，我就可以刷新pb。这5公里跑了20分02秒，配速已达4分，说明状态出来了，换了开跑时，让我跑4分配速也许比现在更吃力。

35公里后的上陡坡是最后的一道坎，只要迈过去，将会迎来一马平川。补给完，突然发现严跃东就在前方不远处，这位老战友终于又在赛场上和我见面了。其实这次追上他多少令我感到有些意外，我本以为他练得不错，能跑进250，但这次他前面太快，导致后面体力不支了。我在快到36km处追上他，打了声招呼就先走了。我的信念已由刷新厦马最好成绩变为刷新pb，而且，这一目标离我不再遥远。

继续大步向前跑去，呼吸开始变得急促，但可以忍受，也还不至于会掉速。远远看见了“98金钥匙”，来到这里，也就意味着离终点只剩下最后5。4km，也就小区三圈的距离。

37km标志牌从我的右侧退去，比赛进入白热化。再度让我没想到的，我居然在这里追上了阿贵。贵哥是跑马圈有名的悍将，年近五旬却成绩稳定，尤其是出色的百公里水平令无数跑友叹为观止。后来得知他这次由于身体原因被迫减速，否则我是没机会超过他的。

到了38km后，受到训练不足的影响，我的腿部肌肉开始酸痛，但好在已经离终点很近了，再苦再累也最多再坚持20分钟。这时我的速度已经很难维持在4分左右，腿疼得厉害。突然想起不远处的会展中心正在播放那首歌“我们是生命极限的挑战者，迈出矫健的步伐奋力向前向前……”，是啊，“挑战生命极限”、“奋力向前”，这才是马拉松最精彩的地方。又想起同样奔跑在环岛路上的荒城老师在《奔跑332公里》中写道的一句话，我将其改编，就是“吃以前吃不了的苦，受以前受不了的痛，才能跑出以前跑不了的成绩。”

39公里标志牌过去了，写有“一国两制，统一中国”的红色标语牌也逐渐落在我的身后，远远看见40公里的补给站。40公里用时2小时42分56秒，第八个5公里用时20分09秒，30-40公里为全程最快的10公里，用时40分11秒。

40-42。195km奋勇拼搏，力创pb算了下时间，只要最后2。2km跑到9分03秒以内，就可以突破252，刷新pb。又迅速计算，需要配速在407以内。由于肌肉和膝盖的剧痛，对于这个目标，我只能说一个字：悬。

说它“悬”，说明还是有希望的，既然有希望就不能放弃，放弃只会让自己后悔。我平时跑步一向很安静，如果旁边没人我绝不发出任何声音，但这次我不禁吼了几声，以激励自己、掩盖痛苦。

41公里了，用时2小时47分整，环岛路到了尽头，剩下来的1。2km就是传说中的“左转、右转、右转、左转”，一年中最激动人心的时刻到来了。

两边的加油声越来越热烈，这原本是最享受的1200米，但这次我做不到享受，也没有功夫去享受。

会展南路尽管只有600米多一点，但却显得很漫长。说累，也不算很累；说痛，那是必须的！在这段路上，我一直在和疼痛搏斗，但“生命不止，战斗不息”，《亮剑》中李云龙的话鼓励了我。