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第四章 养生豆浆四（第2页）

调节肝肾阴虚、腰膝酸软等症。适合产妇饮用，因为此款豆浆有很好的补血作用。

小米枸杞豆浆

原料

黄豆45克。

枸杞子20克。

小米35克。

白糖适量。

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。将小米淘洗干净，用清水浸泡2个小时。

2将枸杞子泡软。将黄豆、小米、枸杞子一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

3用滤网将豆浆过滤好，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀，使白糖充分溶解后即可。

桂花荷叶茶豆浆

原料：黄豆70克，干荷叶110块，绿茶5克，桂花少许，白糖适量。

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。

2将干荷叶清洗干净，撕成小块。将绿茶、桂花清洗干净。

3将黄豆、荷叶一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

4用滤网将豆浆过滤好，把绿茶、桂花、白糖放入杯子里，将做好的豆浆倒入杯中即可。

苦瓜山药豆浆

原料：黄豆50克，山药、苦瓜各30克，蜂蜜适量。

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。

2将山药清洗干净，去皮，切成小丁。将苦瓜清洗干净，去瓤，切成小丁。

3将黄豆、山药丁、苦瓜丁一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

4用滤网将豆浆过滤好，稍凉后依个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可。

黄瓜山楂豆浆

原料：黄豆50克，黄瓜1根，山楂20克，白糖适量。

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。再将黄瓜清洗干净，切成小块。然后将山楂清洗干净，去核，切碎。

2将黄豆、黄瓜、山楂一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

3用滤网将豆浆过滤好，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀后即可。

桑叶黑米黄豆豆浆

原料：黄豆50克，黑米20克，鲜桑叶10克，白糖适量。

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。

2将黑米淘洗干净，用清水浸泡2个小时。将鲜桑叶清洗干净，撕成小块。

3将黄豆、黑米、鲜桑叶一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

4用滤网将豆浆过滤好，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀，使白糖充分溶解后即可。

番茄西蓝花豆浆

原料