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75|第75章（第4页）

82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

83、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

84、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果

85、女生月经来时不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

87、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

88、早上醒来。先喝一杯水。预防结石

89、睡前三小时不要吃东西。会胖

90、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

91、刚出炉的面包不宜马上食用

92、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

93、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

94、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

95、白天多喝水。晚上少喝水

96、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

97、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

98、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

99、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

100、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

去斑小秘方一：蛋醋溶液

将鸡蛋洗干净，放入米醋中浸泡，直到蛋壳软化，然后取蛋清，涂抹在斑点位置，15分钟后洗干净，坚持一段时间，就可看到斑点逐渐淡化并消失了。

去斑小秘方二：蜂蜜柠檬面膜

取蛋清1个，蜂蜜1匙，柠檬汁3滴，橄榄油10滴，面粉适量搅拌均匀，调成糊状后，均匀涂在脸上，15分钟后洗干净，用后肌肤变得细腻滑嫩多了，一段时间后，脸上的斑点就消失不见了，而且肌肤也变得白皙了。

去斑小秘方三：丝瓜汁蜂蜜面膜

将丝瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水调成糊状，再涂在脸上20分钟再洗干净，坚持一段时间，不但可消除脸上斑点，还可令肌肤变得紧致细腻。

去斑小秘方四：土豆面膜

把土豆去皮，捣成泥，再涂在脸上，20分钟后洗干净，隔天敷一次，坚持使用，可淡化消除脸上的色斑，而且还可提亮肤色，让肌肤变得更白皙更细滑。

去斑小秘方五：牛奶蔬果

脸上出现晒斑后，先用牛奶搽一次色斑部位，然后把柠檬切片，每天敷在色斑位置，连续敷一个星期，就会看到斑点已经淡化了，再用黄瓜捣烂加入蜂蜜和葛粉调成糊，敷在脸上，十五分钟后洗去，坚持几天，就可看到斑点完全消失了。

鲜果美白祛斑面膜

制作方法：柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用刷子均匀的涂在脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水洗净。

蔬菜美白祛斑面膜

制作方法：去14根苦瓜，与青椒、青苹果一起用果汁机榨汁，每天喝一杯。然后用面膜纸沾取美容蔬菜汁，敷在脸上，20分钟后洗去结了。这款面膜含有丰富的维c成分，对美白有显著功效。

豆腐祛斑面膜

材料：豆腐一块牛奶适量面膜纸。

做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。

地瓜祛斑面膜

材料：地瓜1个鸡蛋牛奶

做法：地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。