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第182章（第1页）

实在不想吃水果了，就喝杯牛奶。

她的胃慢慢还是缩小了些，慢慢地越来越不会太饿了。

牛奶她还是坚持喝全脂的，脱脂奶其实并不健康，也不差这么点热量和脂肪了。有些脂溶性的营养元素也是非常重要的。

所以虽然吃的少了，但也并没有少到很夸张的地步，勉强还是可以吃饱的。

饮食结构是调整了，蔬果的数量大大提高，荤菜和米饭主食减少了不少，但是也并没有严格地忌口。

至于说睡前那半小时瑜伽，也远远谈不上辛苦。

第二个月，因为身体的自身调节，她的体重下降减缓了，只瘦了三斤。

但是这时候，她身材的变化却越来越明显了。

身姿更挺拔协调，腰肢更柔软有力，手臂和大腿更纤细，身体更轻盈。

所以反而更多人注意到了她的减肥成果。

“咦，李如洗，你最近好像瘦了不少？”

“班长，你减肥了吗？我怎么觉得你瘦了？”

“是不是长高了？拉条了？”

“啧啧，班长变成大美人了！”

“哈，班长本来也是美人啊……是不是？”

“嗯，底子好。”

连老师都注意到她瘦了，班主任问她：“最近是不是太累了，怎么瘦了这么多？”

数学是年轻的女老师教的，看了她一眼，笑着说：“是瘦了，不过瘦下来漂亮多了，人精神！”

办公室另一个年轻女老师也闻声看过来，笑着说：“对啊，还是瘦下来好看，而且看看这皮肤，光泽多好，健康得很，不用为她担心！”

父母对她的减肥成果也挺吃惊的：“咦？这次还真的成功了？瘦了多少斤了？”

听到李如洗说只瘦了九斤时，李妈妈惊讶了：“九斤？不可能吧？我看你瘦了不少啊……瞧这小下巴都没了，下巴都尖了……”说着高兴地笑眯了眼睛。

李如洗也笑了：“可能因为肌肉增加了一些，脂肪减少，因为肌肉比脂肪重，所以九斤也挺明显的……”

李妈妈更高兴了，拿了软尺要给她量腰围，母女俩笑闹成一团。

第三个月时，放寒假了，李妈妈给李如洗办了健身卡，李如洗开始每天去健身了。

她的每日运动量是游泳半小时，瑜伽半小时，跳操四十分钟，因为运动量不小，所以这一个月，她足足减掉了八斤。

三个月下来，她总共瘦下来十七斤，虽然没达到目标，但是目测下来的目标算是达成了。