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第3章 生活准备优化孕育环境（第2页）

所以，孕前长期持续接触辐射物质的准妈妈要考虑暂离目前的工作岗位，以确保孕育一个健康的宝宝。

暂离高温作业和噪音过大的工作

工作环境温度过髙、噪音过大，都会对胎儿的生长发育造成不良影响。

如果工作环境中的温度过高，会影响准爸爸的生育能力，严重的还会导致不孕不育。同时在高温的条件下，宝宝的生长发育会受到一定限制，甚至可能引起流产、早产。

经科学研究，如果准妈妈经常处于超过50分贝的噪音环境中，会导致其内分泌腺体功能紊乱，并出现精神紧张和内分泌系统失调。严重的会使血压升高、胎儿缺氧缺血，导致胎儿畸形甚至引起流产。而高分贝噪音会损坏胎儿的听觉器官，影响大脑的发育，导致儿童智力低下。

暂离医务工作

如果准妈妈是一个医务工作者，那你也要注意了，虽然作为一名医生，你知道很多医学知识，但在孕育宝宝之前，有些地方还是要注意。

例如，某些科室的临床医生、护士，在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。

此外，医护人员中，从事放射线作业的准妈妈们也要注意了，由于妇女的卵巢对放射线十分敏感，怀孕前半年应停止接触放射线的工作，在怀孕后最好暂时调离此项工作，以避免自然流产、新生儿死亡、先天性畸形及遗传性疾病的发生。

暂离化学农药工作

大家都知道，化学物品和农药对人体的伤害非常大。过多地接触苯、甲苯和二甲苯（即混苯）可以引起月经紊乱、月经过多、经期延长及痛经等。混苯对孕妇的身体和胎儿的发育也有影响，表现为自然流产、妊娠期剧吐、妊娠期高血压综合征。在孕育宝宝的时候，尽量不要接触含有这些物质的东西，如装修用的涂料、乳胶等。

此外，二硫化碳对生殖功能也有影响，主要表现为月经异常、自然流产和早产的发生率增高。在农村中，由于防治农作物病虫害的原因，准妈妈可能要接触到一些农药，我们还是建议你远离农药，因为农药中的一些化学成分很有可能引起流产、早产、宝宝畸形、弱智。

除上述特殊的工作环境之外，准妈妈还应该远离这些工作环境，比如长途车上的售票员、商厦的营业员、飞机上的乘务员等一些特殊的工作。

营造舒适的居住环境

居住环境与我们的每一天都息息相关。那么孕前需要什么样的居住环境呢？在营造环境时应该注意什么呢？

不要急于搬入新房

如果准爸妈在孕育宝宝之前刚好装修了新买的房子，千万不要兴冲冲地迎接乔迁之喜。因为刚刚装修好的新房里，通常含有大量的有害物质，会对宝宝的健康造成严重的危害。比如，甲醛能致胎儿畸形；苯和苯衍生物对人体的造血功能危害极大，能诱发新生儿再生障碍性贫血和白血病；建筑砌块、天然石材、瓷砖和沙石水泥中的放射性物质会对夫妇的生殖能力产生影响。

如果你已经搬进了刚装修过的新房，平时一定要注意室内的空气流通。即使房子不是刚刚装修的，保持室内空气流通对健康也是非常重要。有条件的家庭可选用对降低室内有害气体有效的空气净化装置。家具内采取一些有效的净化措施及材料，如吸附衣柜中甲醛的吸附宝等。

暂时隔离宠物

现在我们如果从所住的小区遛达一圈，一定能够看到各种各样遛狗的人和围绕在他们身旁的那些大大小小品种各异的宠物。如果在平常，养一只自己喜欢的小宠物，能为单调的生活增色不少。但是，如果准爸妈准备要一个健康小宝宝的话，这些宠物可就不能放在身边了。

在小宠物如猫、狗的身体内，可能有一种弓形虫的致病寄生虫，这种寄生虫主要在猫、狗的肠黏膜内进行有性繁殖，一只猫的粪便中一天可以排泄数以万计的弓形虫卵囊。当准妈妈和自己心爱的猫猫狗狗嬉戏的时候，很可能感染了这种寄生虫。准妈妈如果感染了，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。

所以在孕前3个月，最好把心爱的宠物暂时送离，这样才能保证宝宝以后健健康康。

注意房间绿化清洁

我们在平时的生活中都有这样的感觉，如果身边放了一盆绿色植物或者是一盆开得正艳的花，心情就会轻松快乐起来，这就是植物给人的陶冶作用。准妈妈在孕育宝宝期间，如果也在自己生活和工作的环境中摆几盆自己喜欢的绿色植物，不仅可以调解和改善室内小气候，美化环境，陶冶性情，还能合理地组织空间，对拥有一个好心情肯定是不错的。

另外，让自己的居住和工作环境保持清洁整齐，这对自己拥有一个好心情也是至关重要的。一个窗明几净的环境和一个邋遢混乱的环境相比，人们喜欢的肯定是那个窗明几净的哦。

（四）调节孕前心情

“心情好，一切都好。”这话虽然有点夸张，但足以说明好心情对一个人的重要性。准妈妈在孕育宝宝前，尽量让自己保持愉快的心情，不能为一点小事情而让自己整天郁郁寡欢。当然，生活中不可能时时快乐，那么万一碰到了不快乐的事情怎么办？那就把不快乐统统赶走！

营造良好的生活氛围

生活氛围会直接影响人的心情，要保持好的心情，应该在孕前营造怎样的生活氛围呢？

保持和谐相处

夫妻相处，难免有磕磕碰碰，但是，既然走到一起了，两个人就要学会和谐相处，不然爱了那么多年岂不是白爱了？古人言：执子之手，与子偕老。有缘结为夫妻，就得在以后漫漫人生路上相互做伴。可是新婚的蜜月期一过，柴米油盐的锅碗瓢盆的生活就开始了，矛盾也随之出现了。一旦出现矛盾，准爸妈应该怎么做呢？

夫妻之间要主动调节相互之间的心理平衡度，当一方由于气质或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方要善于引导对方摆脱困境。

善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。

彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”。平时可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。

夫妻不妨在平淡的生活中创造一点新意。比如丈夫的一枝玫瑰花，一顿烛光晚餐，不止是形式上的浪漫，还可以加强夫妻之间的感情。

其实有了矛盾不要紧，主要是要善于调节矛盾，相互多理解。在出现问题的时候两个人应该及时沟通，说明问题的症结所在，这样不仅能很好地解决问题，而且能减轻心理负担，增进夫妻间的感情。

特别在怀孕期间，准妈妈由于怀孕前及怀孕期生理上的变化，会造成较大的情绪波动。那准爸爸就要多在沟通方面费点心思了，理解自己的妻子，多与妻子沟通，让妻子感受到你的支持，获得你的帮助，让小宝宝在妈妈的肚子里和妈妈一样快乐地成长。

保持**的愉悦