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第177章 亚健康各症饮食调理畏寒怕冷膳食（第2页）

6。加入羊肾块、生姜丝，继续煮15分钟。

7。加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。

##三、功效

1。**补肾壮阳**：羊肾性温，味甘，具有补肾壮阳的功效。适用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。

2。**益精填髓**：羊肾中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有益精填髓的功效。适用于肾精不足、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

3。**温中散寒**：生姜性温，味辛，具有温中散寒的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。

##四、食用注意事项

1。羊肾粥不宜过量食用，以免引起消化不良。

2。羊肾粥不宜与茶叶、醋、西瓜等食物同时食用，以免影响药效。

3。羊肾粥不宜与抗生素、降压药、降糖药等药物同时食用，以免影响药效。

4。羊肾粥不宜与狗肉、牛肉、羊肉等食物同时食用，以免引起上火。

刺五加醪——

刺五加醪调养药膳

刺五加是一种常见的中药材，具有益气健脾、补肾安神等功效。将刺五加与其他食材搭配制作成药膳，不仅可以增加食物的营养价值，还能起到调养身体的作用。以下是一款刺五加醪调养药膳的制作方法：

材料：

-刺五加50克

-糯米100克

-酒曲适量

-冰糖适量

制作方法：

1。将刺五加洗净，晾干备用。

2。将糯米淘洗干净，浸泡3-4小时，然后蒸熟。

3。将蒸熟的糯米晾凉，加入酒曲和适量的水，搅拌均匀。

4。将刺五加放入糯米中，再次搅拌均匀。

5。将混合物放入干净的容器中，密封发酵3-5天。

6。发酵完成后，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

食用方法：

1。每天饮用1-2次，每次10-20毫升。

2。可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。

功效：

1。益气健脾：刺五加具有益气健脾的功效，可以增强人体的消化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。