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第185章 亚健康各症饮食调理痛经调理膳食一（第2页）

2。**大枣**：性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。

##二、药膳做法

1。**材料**：桂枝10克，大枣10枚，生姜3片，红糖适量。

2。**做法**：将桂枝、大枣、生姜洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红糖调味即可。

##三、药膳功效

1。**温通经脉**：桂枝具有温通经脉的作用，可促进血液循环，缓解肢体麻木、疼痛等症状。

2。**调和气血**：大枣具有补中益气、养血安神的作用，可调和气血，改善面色苍白、乏力等症状。

3。**养心安神**：桂枝大枣汤可养心安神，缓解心悸、失眠等症状。

##四、适宜人群

1。**寒性体质者**：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，适合寒性体质者食用，可改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。

2。**气血不足者**：大枣具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足者食用，可改善面色苍白、乏力等症状。

3。**心悸失眠者**：桂枝大枣汤可养心安神，适合心悸失眠者食用，可缓解心悸、失眠等症状。

##五、注意事项

1。**不宜过量食用**：桂枝大枣汤具有一定的药性，不宜过量食用，以免引起不良反应。

2。**孕妇慎用**：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，孕妇慎用，以免引起流产。

3。**感冒发热者不宜食用**：桂枝大枣汤具有温通经脉的作用，感冒发热者不宜食用，以免加重。

黑豆蛋酒汤——

黑豆蛋酒汤是一道传统的药膳，具有滋阴养血、调中下气的功效。以下是一份黑豆蛋酒汤的调养药膳配方及制作方法：

**黑豆蛋酒汤调养药膳配方：**

-黑豆60克

-鸡蛋2个

-黄酒或米酒100毫升

**制作方法：**

1。将黑豆洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡1-2小时。

2。浸泡好的黑豆用大火煮沸，然后转小火煮30分钟左右，直到黑豆变软。

3。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

4。将黄酒或米酒倒入锅中，继续煮5分钟左右。

5。将鸡蛋液慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，煮至鸡蛋熟透即可。

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**食用方法：**

1。每天早晚各食用一次，每次食用100-200毫升。

2。可根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜调味。

**注意事项：**